100% PUMP

100% PUMP

Informação da Atividade
  • 2ª 7h15 e 18h30. 3ª 16h45. 4ª 10h00 e 18h30. 6ª às 18h30.
  • 30 ou 50min
  • Intensidade Média
  • 560 cal MET 7.0

O QUE É O 100% PUMP™? Aula de grupo de 50 minutos sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música estimulante. É uma sessão de grupo orientada por uma instrutora que te vai estimular. Começando por um aquecimento geral do corpo todo, seguindo trabalhos
específicos para todas os grupos musculares.

Os exercícios realizados durante a aula são movimentos típicos de musculação como levantamentos de peso, agachamentos e abdominais, porém, em ritmo acelerado e sincronizado com músicas super estimulantes. Usam-se pesos mais leves, mas com inúmeras repetições. O peso pode aumentar gradualmente conforme a evolução\nível do aluno.

Treino para todo o corpo. Treino de costas, braços, ombros, pernas, glúteo e sem esquecer o coração.

Os maiores experts na arêa do fitness, aconselham 3 aulas por semana, com intervalo de pelo menos 1 dia entre cada sessão. 

Ideal para aqueles que querem perder massa gorda bem como para aquele que querem tonificar todo o corpo.

A diversão e o suor estão garantidos.

Veja tambem Strong by Zumba

Benefícios

Aumenta a força e resistência muscular

Melhoria da condição física geral

Melhoria da densidade óssea (previne a osteoporose)

Ajuda na perda de gordura

Definição muscular

Ajuda na tonificação muscular

O que trazer

GARRAFA DE ÁGUA

TOALHA

ROUPA LEVE E CÓMODA

SAPATILHAS

BOA DISPOSIÇÃO

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