TREINO FUNCIONAL

TREINO FUNCIONAL

Informação da Atividade
  • 3ª e 5ª ás 9h30 e 19h30
  • 50min
  • Intensidade Média
  • 610cal MET 8.0

O treino funcional é um tipo de atividade física específica, que assenta em pilares de fortalecimento do “core”, ou seja zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura.

Este treino tem como base os movimentos naturais do ser humano, tal como o seu nome sugere, de acordo com a nossa função e tarefas diárias.
Correr, saltar, agachar, empurrar e correr são tudo movimentos naturais do ser humano que podem fazer parte de uma sessão de treino funcional.

Com este treino o individuo desenvolve a força o equilíbrio, a flexibilidade, entre outras capacidades físicas.

Ligeiramente diferente da musculação, o praticante sai fora dos movimentos mecânicos e eixos de movimento definidos ou isolados, sendo também menos monótono e muito mais divertido.

Este método de treino é bastante popular pela sua capacidade de prevenção de lesões, pelas melhorias cardiovasculares que promove e em simultâneo é bastante eficaz na redução da massa gorda corporal e definição muscular.

São utlizados diversos tipos de acessórios como elásticos, bolas, cordas, kettlebells, conseguindo uma variabilidade extensa.

Como o objetivo do treino funcional é o trabalho dos músculos de forma global o perigo de sobrecarregar uma zona corporal mais específica é menor, diminuindo também a probabilidade de desenvolver algum tipo de lesão.

Se o seu objectivo é melhorar a qualidade de vida, então este deve ser um tipo de treino a ter em conta!

Benefícios

Adaptável às suas necessidades e do seu dia a dia

Melhoria da performance e das capacidades motoras

Melhoria dos níveis cardiovasculares e outros indicadores de saúde

Ganho de resistência física, massa muscular e perda de gordura

Garante uma grande capacidade de motivação pela diversidade de exercícios e materiais disponíveis para a prática

O que trazer

GARRAFA DE ÁGUA

TOALHA

ROUPA LEVE E CÓMODA

SAPATILHAS

BOA DISPOSIÇÃO

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