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O Personal Trainer é um profissional da área da Educação Física especializado na prescrição de um programa de treino individual, personalizado e que respeita a individualidade biológica. O Personal Trainer vai preparar e acompanhar os seus treinos de forma a realizar os exercícios com segurança, proporcionar um condicionamento adequado, com finalidade estética, de reabilitação, de treino ou de manutenção da saúde.
Com o personal trainer realizará os exercícios de forma correta, o que irá prevenir lesões seja por execução incorreta de movimentos ou por má postura. A intensidade e o volume do treino serão impostos com base na sua condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar, nunca caindo na tentação do excesso de treino ou em exercícios\treino não recomendáveis para sí, mesmo que muito populares no “youtube”. E lembre-se sempre que antes da estética está a saúde, o seu personal trainer deverá respeitar os seus limites e colocar objetivos que sejam benéficos essencialmente para o seu quotidiano.
O personal trainer vai ensinar a execução técnica dos exercícios, corrigir erros e focar na correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais incorretos.
Os treinos orientados por um personal trainer serão prescritos de forma individualizada, só para si, respeitando a sua condição física, objetivos e limitações. Alterando todo e qualquer exercício menos recomendado para si ou para a sua condição e até mesmo gosto.
Treinar com alguém ao seu lado, que faça um planeamento de treino, corrija movimentos, monitorize séries, tempos de descanso e incentive, vai fazer com que o treino seja mais eficaz e consequentemente atingirá os seus objetivos em menos tempo.
O facto de ter objetivos e horários de treino definidos com outra pessoa (o Personal Trainer neste caso), fará com que seja mais disciplinado pois tem um compromisso com o seu Personal Trainer.
O personal trainer contribuirá para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. Ao treinar com Personal Trainer os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá ajudar a manter a motivação e superar-se. Terá avaliações periódicas da composição corporal e das capacidades físicas para analisar a sua evolução e ajustar de acordo com os resultados e objetivos e isso também ajudará a manter a motivação. Irá contribuir para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. Ao treinar com Personal Trainer os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá ajudar a manter a motivação e superar-se. Ao treinar com personal trainer terá avaliações periódicas da composição corporal e das capacidades físicas para analisar a sua evolução e ajustar de acordo com os resultados e objetivos e isso também ajudará a manter a motivação.
* TODOS OS CAMPOS SÃO OBRIGATÓRIOS