PERSONAL TRAINING - PT Personal Trainer

Personal Training, o que é?

 

Personal Training é um sistema de treino individualizado e pessoal, onde um profissional altamente preparado elabora um plano de treino e o acompanha em todos os treinos por forma a que consiga atingir os objetivos previamente estabelecidos.

 O Personal Trainer é um profissional da área da Educação Física especializado na prescrição de um programa de treino individual, personalizado e que respeita a individualidade biológica de cada cliente.

Ele vai preparar e acompanhar os seus treinos de forma a realizar os exercícios com segurança, proporcionar um condicionamento adequado, com finalidade estética, de reabilitação, de treino ou de manutenção da saúde.

A importância de um Personal trainer: 6 razões para ter um

SEGURANÇA

Com um personal training realizará os exercícios de forma correta, o que irá prevenir lesões seja por execução incorreta de movimentos ou por má postura. A intensidade e o volume do treino serão impostos com base na sua condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar. Jamais caindo na tentação do excesso de treino ou em exercícios\treino não recomendáveis para sí, mesmo que muito populares no “youtube”. E lembre-se sempre que antes da estética está a saúde, o seu PT deverá respeitar os seus limites e colocar objetivos que sejam benéficos essencialmente para o seu dia-a-dia.

CORRIGIR E ENSINAR TÉCNICAS DE MOVIMENTO

O personal trainer vai ensinar a execução técnica dos exercícios, corrigir erros e focar na correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais incorretos.

O TREINO É FEITO PARA SI

Os Personal Traning orientados por um PT serão prescritos de forma individualizada, só para si, respeitando a sua condição física, objetivos e limitações. Alterando todo e qualquer exercício menos recomendado para si ou para a sua condição e até mesmo gosto.

RESULTADOS MAIS RÁPIDOS

Treinar com alguém ao seu lado, que faça um planeamento de treino, corrija movimentos, monitorize séries, tempos de descanso e incentive, vai fazer com que o treino seja mais eficaz e consequentemente atingirá os seus objetivos em menos tempo.

COMPROMISSO

O facto de ter objetivos e horários de treino definidos com outra pessoa (o Personal Trainer neste caso), fará com que seja mais disciplinado pois tem um compromisso com o seu Personal Trainer.

MOTIVAÇÃO

O personal trainer contribuirá para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. Os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá ajudar a manter a motivação e superar-se. Terá avaliações periódicas da composição corporal e das capacidades físicas para analisar a sua evolução e ajustar de acordo com os resultados e objetivos e isso também ajudará a manter a motivação. Irá contribuir para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. Ao treinar com um Personal Trainer os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá ajudar a manter a motivação e superar-se.

Estamos aqui para te ajudar
O que tens em mente?

Abrir chat
Precisa de ajuda?
Olá 👋, tudo bem?
Podemos ajudar?