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Personal Training é um sistema de treino individualizado e pessoal, onde um profissional altamente preparado elabora um plano de treino e o acompanha em todos os treinos por forma a que consiga atingir os objetivos previamente estabelecidos.
O Personal Trainer é um profissional da área da Educação Física especializado na prescrição de um programa de treino individual, personalizado e que respeita a individualidade biológica de cada cliente.
Ele vai preparar e acompanhar os seus treinos de forma a realizar os exercícios com segurança, proporcionar um condicionamento adequado, com finalidade estética, de reabilitação, de treino ou de manutenção da saúde.
Com um personal training realizará os exercícios de forma correta, o que irá prevenir lesões seja por execução incorreta de movimentos ou por má postura. A intensidade e o volume do treino serão impostos com base na sua condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar. Jamais caindo na tentação do excesso de treino ou em exercícios\treino não recomendáveis para sí, mesmo que muito populares no “youtube”. E lembre-se sempre que antes da estética está a saúde, o seu PT deverá respeitar os seus limites e colocar objetivos que sejam benéficos essencialmente para o seu dia-a-dia.
O personal trainer vai ensinar a execução técnica dos exercícios, corrigir erros e focar na correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais incorretos.
Os Personal Traning orientados por um PT serão prescritos de forma individualizada, só para si, respeitando a sua condição física, objetivos e limitações. Alterando todo e qualquer exercício menos recomendado para si ou para a sua condição e até mesmo gosto.
Treinar com alguém ao seu lado, que faça um planeamento de treino, corrija movimentos, monitorize séries, tempos de descanso e incentive, vai fazer com que o treino seja mais eficaz e consequentemente atingirá os seus objetivos em menos tempo.
O facto de ter objetivos e horários de treino definidos com outra pessoa (o Personal Trainer neste caso), fará com que seja mais disciplinado pois tem um compromisso com o seu Personal Trainer.
O personal trainer contribuirá para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. Os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá ajudar a manter a motivação e superar-se. Terá avaliações periódicas da composição corporal e das capacidades físicas para analisar a sua evolução e ajustar de acordo com os resultados e objetivos e isso também ajudará a manter a motivação. Irá contribuir para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. Ao treinar com um Personal Trainer os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá ajudar a manter a motivação e superar-se.